对于男性朋友来说，如果能拥有一个很棒的性能力，那真的是让他们骄傲的事情，这也是很多男性朋友梦寐以求的。于是，就有很多男性朋友，在平时的生活中，总是想尽一切办法提高自己的性能力，那么，这又真的有效么?

商丘阳光医院医生讲解：健身的男人更持久吗，生活中，很多的男性朋友迷恋上了健身，健身可以使男性的身材越来越完美，还可以增加男性的魅力，让自己的身体健康更加好。那么健身的男人更持久吗?

1、凯格尔运动能增强性能力

凯格尔运动发明的其中一个重要原因,就是改善性生活。耻骨尾骨肌,又称PC肌,就是要在小便过程中强行停止泌尿用到的那块肌肉。对于男性来说,做凯格尔运动可以帮助他们掌控控制着射精的肌肉,时常的联系，从而达到增加性交持久性的目的;对于女性而言,做凯格尔运动则会帮助控制盆底肌,从而获得更大的性爱满足感。

2、男人用运动来提高“性福”

当男人走过“谈情说爱”的恋爱之路后,男女携手步入婚姻的殿堂,性爱就成为生活的重要部分。性爱虽然含有语言的因素,但毕竟不是“谈”的,要身体力行。行的质量如何,事关两人隐私的快活。相关阅读:听音乐预防勃起障碍

3、有氧运动能增强性能力

类似有氧运动、跑步、游泳这些有利于心血管的健身方法,都能增加血液循环功能，并且也能使男性有一个更好的精力。血液循环顺畅,则有助于心理学上的“唤醒”过程,这对男性性功能有至关重要的影响。此外,做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽,这是一种着名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

在我国夫妻生活调查中,统计数字再次表明在夫妻性爱中,“男人占主动权”的仍占主导地位。所以,作为性爱的主动或主导一方,男人充沛的体力和灵活的动作就显得更加重要了。

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