在性生活中，男性的状态是很重要的，如果男性的性功能出现了异常的情况，就会影响性生活的和谐，有的男性朋友就因为一些原因造成性功能出现了异常，不但影响了和伴侣的感情，也给自己的身心健康带来影响。

商丘阳光医院医生讲解：帮助改善勃起的方法。

调节好心态

相信很多人都知道心态问题和房事时间长短有着密切的关系，很多新婚男性都会因为过度紧张，或者是过于兴奋等等，导致房事时间很短。一般来说这种情况下，男性要做的第一点及时放松自己的情绪，避免过于紧张。这样才能够更自然地进行房事，从而能够延长时间。

控制阴茎敏感性

很多外用制剂可以减弱阴茎敏感性，从而延缓射精时间，多数外用制剂是有用的，但要避免使用过量而导致阴茎感觉迟钝，虽然这能延长性爱时间，但性交时会变得麻木不仁，没有乐趣可言。可以将外用制剂涂于龟头上的小系带上，等待再做爱，既可以延时，又不至于影响到伴侣。相关阅读：防治阳痿的4个妙招送给

情绪调节

一般情况下，出现阳痿这种情况后，需要判断是否和精神方面的因素有关。部分人经常存在不良的情绪，也可能会导致其性功能下降，例如人在过度焦虑，紧张的情况下，此时阴茎的勃起受到抑制，就容易导致男性阳痿明显。因此，平时需要通过合理的情绪调节来改善这种情况，切勿在房事进行过程中过度紧张和焦虑。

自慰切勿过频

为了避免有自慰的现象，建议在平时不要接触任何不良的书籍和电影。自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

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